Wilde Weiblichkeit ist mein Angebot für Frauen in den Wechseljahren.
Eine Lebensphase, in der sich körperlich und innerlich vieles verändert und die Aufmerksamkeit, Wissen und sanften Umgang mit sich selbst braucht.
In meinen Retreats verbinde ich Yoga mit Wissen über weibliche Gesundheit und hormonelle Veränderungen. Wir schauen darauf, wie Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit dich in dieser Lebensphase unterstützen können. Im Austausch mit anderen Frauen wird spürbar, dass du mit deinen Fragen, Symptomen und Erfahrungen nicht allein bist.
Weniger müssen.
Mehr sein.
Yoga, Wissen und Austausch
Die Wechseljahre bringen für viele Frauen spürbare Veränderungen mit sich. Der Körper verhält sich anders als wir es kennen. Energie und Belastbarkeit verändern sich, innere Spannungen nehmen zu. Diese Erfahrungen werden im Alltag oft übergangen, obwohl sie einen starken Einfluss auf die Lebensqualität haben.
Wilde Weiblichkeit ist aus meiner langjährigen Arbeit als Yogalehrerin und aus der Beschäftigung mit weiblicher Gesundheit entstanden. In den Retreats verbinde ich körperorientierte Yogapraxis mit Wissen über hormonelle Veränderungen und deren Auswirkungen auf Wohlbefinden, Schlaf, Energie und Stressverarbeitung. Yoga dient dabei als Mittel, den eigenen Körper wieder liebevoller wahrzunehmen.
Viele Frauen erleben es als entlastend, für eine Zeit keine Verantwortung tragen zu müssen und zu merken, dass sie ihre Erfahrungen mit anderen teilen.
Die Inhalte rund um Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit sind so gewählt, dass sie im Alltag umsetzbar bleiben. Sie sollen unterstützen, nicht zusätzlich fordern. Pausen, Rückzug und Zeit für Integration sind fester Bestandteil der Retreats und genauso wichtig wie die gemeinsamen Einheiten.
Rahmen und Ablauf
Wilde Weiblichkeit findet als mehrtägiges Retreat statt.
Die Tage sind klar strukturiert und lassen zugleich Raum für individuelle Bedürfnisse. Yoga, Meditation, thematische Einheiten und Pausen wechseln sich in einem ruhigen Rhythmus ab.
Das Retreat richtet sich an Frauen ab etwa 40, die sich in den Wechseljahren befinden oder spüren, dass sich etwas verändert. Yogaerfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Die Retreats sind als Präventionskurse bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt. Einige Termine sind zusätzlich als Bildungsurlaub zertifiziert.
Retreats
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Wald- & Naturcamping Tonsee
Wilde Weiblichkeit
7. – 10. September 2026
330€ zzgl. Unterkunft
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Bildungs
urlaubGutshaus Landsdorf
Wilde Weiblichkeit
2. – 6. November 2026
620€ zzgl. Unterkunft
& Verpflegung -
Das Kubatzki St. Peter-Ording
Wilde Weiblichkeit
4. – 8. Oktober 2026
330€ zzgl. Unterkunft
& Verpflegung
