Wilde Weiblichkeit
Das Kubatzki
St. Peter-Ording
4. – 8. Oktober 2026
Wilde Weiblichkeit im Yogahotel St. Peter-Ording
Die Wechseljahre beginnen oft, während du mitten im Leben stehst und Beruf, Familie und Alltag organisierst. Vieles läuft weiter wie bisher und gleichzeitig veränderst du dich. Der Körper reagiert ungewohnt, deine Belastbarkeit schwankt. Vielleicht spürst du den Wunsch nach einer Pause. Nach einem Ort, an dem es für eine Zeit wirklich nur um dich geht.
Im Yogahotel Kubatzki in St. Peter-Ording, direkt am Meer, entsteht für ein paar Tage ein klarer Rahmen für dich. Mit Yoga, Austausch und fundiertem Wissen rund um die Wechseljahre.
Gemeinsam mit Frauen in derselben Lebensphase entsteht ein Raum, in dem du dich nicht erklären musst. Du merkst schnell: Mit deinen Veränderungen und Erfahrungen bist du nicht allein. Das allein kann schon entlasten.
Im Wilde Weiblichkeit Retreat erfährst du, wie gezielte Yogapraxis dich in dieser Phase unterstützen kann. Du bekommst eine verständliche Einordnung der hormonellen Veränderungen und erlebst eine Praxis, die dich stabilisiert und stärkt. Die Impulse sind so gewählt, dass du sie in deinen Alltag mitnehmen kannst. Du lernst, deine Energie bewusster wahrzunehmen und sinnvoll einzusetzen. Die Tage sind klar strukturiert: mit lebendiger Praxis am Morgen, vertiefenden Impulsen und ruhigeren Einheiten am Abend.
Dieses Retreat richtet sich bewusst an Frauen in den Wechseljahren. An Frauen, die diese neue Lebensphase nicht nur aushalten, sondern bewusst gestalten möchten. Es spielt keine Rolle, ob du seit Jahren Yoga übst oder gerade erst beginnst.
Ich begleite dich mit Erfahrung und Klarheit und bleibe aufmerksam für das, was du gerade brauchst. Mir ist wichtig, dass du dich in diesem Rahmen sicher fühlst und dich selbst besser verstehst. Ziel ist, dass du mit mehr Orientierung nach Hause fährst und mit einem klareren Gefühl für deine Kraft.
Dieses Retreat kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Zuhause als Gast
Programm
Wir beginnen jeden Morgen mit einer aktivierenden Praxis, die uns lebendig in den Tag starten lässt. 90 Minuten Asanapraxis, Atemübungen und Meditationseinheiten helfen dir, dich noch vor dem Austausch mit anderen mit dir zu verbinden.
Unsere abendliche Praxis nutzen wir um zu erarbeiten, wie Yoga uns in den Wechseljahren unterstützen kann.
Neben dem Programm hast Du genügend Zeit, Dich bei ausgiebigen Spaziergängen am Meer durchpusten zu lassen, Dich mit einem Buch in eine gemütliche Ecke zurückzuziehen oder im kleinen, aber feinen, Spa-Bereich des Kubatzki zu entspannen.
Yoga- und Essenszeiten
07:30 – 08:30 Morgenyoga
anschließend: gemeinsames Frühstück
16:30 – 18:00 Abendyoga / Workshop
anschließend: gemeinsames Abendessen
Sonntag, 4. Oktober 2026
Willkommensrunde
Einführung in das Thema Wechseljahre und Gesundheit
Sanfte Yogaeinheit
Montag, 5. Oktober 2026
Bewegung und hormonelle Veränderungen
Yoga in den Wechseljahren unterstützt dich dabei, bewusster mit den Veränderungen dieser Zeit umzugehen. Im Workshop „Yoga und die Wechseljahre“ erfährst du, wie gezielte Übungen dein Wohlbefinden unterstützen können.
Dienstag, 6. Oktober 2026
Loslassen
Ein Tag ganz ohne Verantwortung. Raum, um Anspannung loszulassen und dich wieder in deinem Körper zu verankern. Am Morgen aktivierend, am Abend ruhig und regenerierend im Yin Yoga.
Mittwoch, 7. Oktober 2026
Stressreduktion und Achtsamkeit
In den Wechseljahren reagieren viele Frauen sensibler auf Stress. Was früher selbstverständlich war, kostet plötzlich mehr Kraft. Mit gezielten Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen lernst du, dein Nervensystem bewusster zu regulieren. Im Workshop „Achtsamkeit im Alltag leben“ erhältst du konkrete Impulse, die dich im Alltag unterstützen.
Donnerstag, 8. Oktober 2026
Sanfte Yoga- und Meditationseinheit
Reflexion der Woche
Abschiedsrunde
Infos
Unterkunft
Sich als Gast wie zu Hause fühlen und in entspannter Atmosphäre das Leben balancieren – dafür steht Das Kubatzki.
Als Yoga Hotel in Norddeutschland begrüßen wir Sie in St. Peter-Ording direkt an der Nordsee. Gäste aus ganz Deutschland finden hier einen Ort, an dem Bewegung, Achtsamkeit und Erholung ganz selbstverständlich zusammengehören.
Yoga und Genuss, Gesundheit und Stil, Individualität und Gemeinschaft – das sind keine Gegensätze für Sie, sondern Ausdruck Ihres Lebensstils?
Dann begegnen Sie im Kubatzki nicht nur sich selbst, sondern sicher auch einer Menge Gleichgesinnter.
Verpflegung
Wasser, Tee, Obst und Yoga-Equipment stellen wir den ganzen Tag zur Verfügung.
Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Preise mit eingerechnet. Das Abendessen besteht aus 3 Gängen (Vorspeise, Try & Share Zwischengang, sowie Hauptgang). Der Hauptgang ist immer wahlweise vegetarisch/vegan oder enthält eine Fisch- bzw. Fleischkomponente. Zusätzlich kann ein Dessert nach Verfügbarkeit extra bestellt werden.
Preise
Die Kursgebühr beträgt 330,00 € pro Person und beinhaltet tägliche Yoga-Stunden, Mediation, alle Workshops sowie Workbook/ Seminarunterlagen.
zuzüglich
Unterkunft inkl. Halbpension
Einzelzimmer
- 670,00 € im Mini, kleines Einzelzimmer
- 700,00 € im Mono, großes Einzelzimmer
- 730,00 € im Stereo als Einzelzimmer
Doppelzimmer für 2 Personen
- 1.130,00 € im Maxi als Doppelzimmer
- 1.220,00 € im kleinen Swiete als Doppelzimmer
- 1.400,00 € imFamilien-Swiete als Doppelzimmer
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreise- tag bis 11.00 Uhr zur Verfügung.
Kostenfrei ist die Nutzung unserer Sauna- und Ruhelounge und WLAN.
Bitte buche über das Buchungsformular. Anschließend erhältst du von mir eine Email mit deiner Bestätigung. Im zweiten Schritt setzt ich dich mit dem Hotel Das Kubatzki in Kontakt, damit du dein Hotelzimmer buchen kannst. Für uns ist ein Kontingent reserviert welche NICHT ONLINE beim Kubatzki buchbar sind!
Krankenkasse
Du kannst die Yogakosten von 280 € dieses Retreats bei deiner Krankenkasse einreichen, es ist von der ZPP (zentrale Prüfstelle Prävention) als Hatha Yoga Kompaktkurs zertifiziert. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen zwischen 75 € und 100% der Kosten des Yogaanteils.
Anreise
Die Anreise erfolgt in Eigenregie. Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichst du St. Peter-Ording mit dem IC, ICE, der Regionalbahn oder der NOB via Heide/Holstein, Husum. Die Weiterfahrt ermöglicht die Bahn bis St. Peter-Bad. Mit Bestätigung deiner Buchung schicke ich dir den Link zu einer Liste, in der sich Fahrgemeinschaften organisieren können.
Buchen
Das Retreat ist eine Kooperation von Yoga Kim und Das Kubatzki und nur als Paket buchbar.
Weitere Infos:
Deine Buchung ist verbindlich. Ich bitte Dich um eine Anzahlung i.H.v. 50 % deines Yogapaketes innerhalb von 10 Tagen. Im Falle einer unerwarteten Krankheit bemühe ich mich, einen Ersatz für dich zu finden. Dies kann ich jedoch nicht garantieren.