Wilde Weiblichkeit
17. – 21. November 2025
Wilde Weiblichkeit im Gutshaus Landsdorf
Alltag, Arbeit, alle wollen etwas von dir, alles prasselt auf dich ein … Und du? Wann ist mal Zeit für dich? Irgendwas verändert sich in dir, aber du kannst es nicht ganz greifen? Oder bist du vielleicht ganz im Reinen mit dem Alltag, den du dir gestaltet hast, möchtest aber gern mal wieder mit Frauen Zeit verbringen?
Hast du Lust, Yoga einmal mit Fokus auf deine Weiblichkeit zu praktizieren? Ab 35 lässt die natürliche Hormonproduktion allmählich nach, unser Körper verändert sich. Unser Zyklus hat dennoch noch (teilweise starke) Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Auch die Wechseljahre sind für uns Frauen nochmal eine Zeit der Veränderung.
Im Wilde Weiblichkeit Retreat erfährst du, wie du dich durch gezielte Yogapraxis bei unterschiedlichen hormonellen Herausforderungen wunderbar unterstützen kannst. Neben wertvollem Wissen über die hormonellen Veränderungen in dieser Lebensphase erlebst du eine sanfte Praxis, die Körper und Geist stärkt und dir hilfreiche Impulse für den Alltag mitgibt.
Jeder Tag widmet sich einem bestimmten Aspekt der Frauengesundheit (Ernährung, Bewegung, Stressreduktion) und wird begleitet von einer ausgewogenen Yoga- und Meditationspraxis. Zwischen den Einheiten bleibt dir Zeit zur eigenen Gestaltung, so dass du deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und darauf eingehen kannst.
Dieses Retreat richtet sich bewusst an Frauen ab 40. Mit diesem Alter treten wir in eine neue Lebensphase ein, in der wir uns auf unsere Bedürfnisse und Wünsche konzentrieren und unsere Weiblichkeit neu definieren dürfen. Es ist eine Gelegenheit, sich mit anderen Frauen auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und gemeinsam Neues zu lernen. Es ist egal, ob du bereits jahrelange Yoga-Erfahrung hast oder Yoga erst ganz neu entdeckt hast.
Als erfahrene Yogalehrerin leite ich dich sicher durch deine Praxis. Mein yogatherapeutisches Wissen rund um Hormonbalance und weibliche Gesundheit ist die Basis des Retreatablaufs. Im Retreat stelle ich dir weiterführende Literatur vor, falls du noch tiefer eintauchen möchtest. Doch vor allem möchte ich dich einladen: Dazu, über die körperliche Bewegung die Verbindung zu dir selbst zu spüren, Yoga ohne Druck zu üben, Energie zu sammeln, eine wunderbare Zeit und Austausch mit tollen Frauen zu haben!
Entdecke deine Kraft in der (Peri)Menopause
Programm
Montag, 17. November 2025
Willkommensrunde
Einführung in das Thema Wechseljahre und Gesundheit
Sanfte Yogaeinheit
Dienstag, 18. November 2025
Ernährung und Fermentation
Erfahre, wie eine ausgewogene Ernährung deine hormonelle Balance unterstützt. Im Fermentationsworkshop mit dem Autor Olaf Schnelle lernst du, wie du probiotische Lebensmittel selbst herstellst.
Mittwoch, 19. November 2025
Bewegung und hormonelle Balance
Yoga in den Wechseljahren kann dir helfen, deinen Energiehaushalt zu regulieren. Im Workshop „Yoga und die Wechseljahre – Hormone in Balance“ erfährst du, wie du durch gezielte Übungen dein Wohlbefinden stärken kannst.
Donnerstag, 20. November 2025
Stressreduktion und Achtsamkeit
Lerne, wie du durch Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken besser mit Stress umgehst. Im Workshop „Achtsamkeit im Alltag leben“ erhältst du praktische Methoden, die du in den Alltag integrieren kannst.
Freitag, 21. November 2025
Sanfte Yoga- und Meditationseinheit
Reflexion der Woche
Abschiedsrunde
Infos
Unterkunft
Während des Retreats steht uns das Gästehaus des Gutshauses Landsdorf exklusiv zur Verfügung. Es verbirgt sich hinter der Backsteinfassade der alten Remise und ist Teil des denkmalgeschützten Gutshaus Esembles. Bei der Umgestaltung zum Gästehaus galt es, den Charme des ehemaligen Wirtschaftsgebäudes zu erhalten und gleichzeitig ein modernes Raumkonzept umzusetzen. Die Unterkunft zeichnet sich durch eine klare Gestaltung aus, die keine Gemütlichkeit vermissen lässt.
Die Zimmer verfügen über ein Doppelbett und eignen sich super zur Einzelnutzung oder für zwei Personen, die sich gut kennen. Im Erdgeschoss befinden sich die beiden 50 qm großen Suiten mit jeweils zwei separaten Zimmern. Das vordere der beiden Zimmer betritt man bei Eingang/Ausgang der Suite und ist mit einer zusätzlichen Schlafmöglichkeit ausgestattet. Dies ist eine gute Option, wenn man sich ein Zimmer teilen möchte, aber getrennte Schlafräume bevorzugt. Auf Anfrage kann die Suite auch zu dritt genutzt werden.
In den Räumen rund um den ehemaligen Kornspeicher findest du, wonach dir ist: Mach es dir am Kamin im Gemeinschaftsraum gemütlich und genieße den Austausch mit anderen Retreatteilnehmer:innen. Möchtest du ganz in Ruhe Gedanken aufschreiben oder in dein Buch versinken? Im Gästehaus lädt eine gemütliche Sitzecke zum Rückzug im „Bereich der Stille“ ein. Bist du ein Saunafan? Die Sauna im Gutshaus steht uns zur Verfügung und kann nach Bedarf für 20 € pro Person und Nutzung genutzt werden.
Verpflegung
Das Team des Guthaus Landsdorf verwöhnt uns täglich mit leckerem Frühstück, einem leichten Mittagssnack (z. B. vegetarische Suppe), hausgemachtem Kuchen und einem leicht verdaulichen, vegetarischen Abendessen. Wasser und Tee gibt es für uns über den Tag, auf Wunsch kannst du dir jederzeit Kaffee und Cappuccino auf eigene Kosten bestellen.
Preise
Die Kursgebühr beträgt 620 Euro pro Person und beinhaltet tägliche Yoga-Stunden, Klangmediation, alle Workshops sowie Workbook/Seminarunterlagen.
Unterkunft und Verpflegung:
560 € pro Person in der Suite mit Zweierbelegung
520 € im Doppelzimmer
640 € im Einzelzimmer
Suite zur Dreiernutzung auf Anfrage
Die Rechnung für deine Unterkunft erhälst du direkt vom Gutshaus Landsdorf. Dafür setze ich dich im Rahmen der Retreatbuchung direkt dem Gutshaus in Kontakt.
Anreise
Die Anreise erfolgt in Eigenregie. Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln fährst du ab Berlin bis zum Bahnhof Grimmen. Von dort kann das Gutshaus gegen einen Unkostenbeitrag eine Abholung organisieren.
Mit Bestätigung deiner Buchung schicke ich dir den Link zu einer Liste, in der sich Fahrgemeinschaften organisieren können.
Buchen
Weitere Infos:
Deine Buchung ist verbindlich. Ich bitte Dich um eine Anzahlung i.H.v. 50 % deines Yogapaketes innerhalb von 10 Tagen. Im Falle einer unerwarteten Krankheit bemühe ich mich, einen Ersatz für dich zu finden. Dies kann ich jedoch nicht garantieren.